鏟子超人需要注意！橫紋肌溶解高風險族群　羅一鈞揭3大預防方式

花蓮災後清理行動中，不少志工投入幫忙，被稱為「鏟子超人」。然而，近期卻有人因長時間勞動，發生橫紋肌溶解症並送進加護病房，引起社會關注。疾管署長羅一鈞提醒，這種疾病最常見的原因是「肌肉過度使用」，並提出3大預防措施。

橫紋肌溶解症的主要原因

• 肌肉過度使用：如長時間搬運、鏟泥、清理重物。
• 高強度運動：行軍、跑馬拉松等，都可能導致肌肉受損。
• 症狀表現：肌肉劇烈疼痛、僵硬，甚至影響走路、站立與蹲下。

羅一鈞提出的3大預防措施

1. 避免突然進行高強度勞動
   平時缺乏運動的人，不建議一次進行過度激烈的勞動或運動。
2. 大量補充水分
   在激烈運動或勞動後，應多喝開水，幫助代謝廢物，減少腎臟受損。尤其夏天更要避免身體缺水。
3. 出現症狀立刻休息
   若感覺肌肉僵硬、疲勞或疼痛，應馬上停止並休息；若症狀未改善，需及早就醫。

與疾病的關聯

羅一鈞補充，流感病毒或鉤端螺旋體病雖有少數可能引起橫紋肌溶解，但通常會先出現發燒等感染症狀。而救災志工短時間內發病，最可能的原因還是肌肉過度使用。

專業提醒

橫紋肌溶解症不只會發生在運動員，日常生活或勞動過度也可能觸發。
👉 預防關鍵：量力而行、多補水、適時休息。
特別提醒「鏟子超人」們，守護家園的同時，也要保護好自己的健康。

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